6日は新年会。控えめに、と飲み始めたのに気が付けば相当の酒量に。帰宅は遅くなかったものの、寝付けずに7日の朝練はスキップ。夜は帰宅ラン。I先輩と一緒の予定が先輩のお仕事の都合により単独行となった。年末年始を挟んで3週間ぶりの帰宅ラン。川崎から…

普通に6時半起床。ちょっと時間があったのでちょっとだけ距離を伸ばして8km、45分。前半5kmは家内と一緒。 前日のBU走でスピードを上げたお陰でフォームに余裕が出た。普通のジョグペースのつもりが意外とタイムは良い。最後3kmを計測して5分35秒、5分29秒、…

ジムの練習初め。まずはラン。川沿いを公園まで。公園の700mコースを7周、1周4分（5分50秒/kmくらい）から7周目は2分50秒（4分/km）まで。やっぱりまだ正月ボケなのか、狙ったペースが出ない。一気に15秒くらいペースアップしたかと思えば次の周は2秒くらい…

少し布団で睡魔と格闘するも、6時半起床。 走り出すと朝にしては意外と軽快で7kmを39分。ジョグの距離は7kmをベースとしているけど、「７」という数字はマラソンランナーにとっては非常に区切りのいい単位だと思う。フルを走る時に10km単位で考えると、30km…

仕事始めは早々16時に切り上げ（というか切り上げさせられ）宴会へ。18時過ぎには酔い酔い状態。少し古本屋などで道草して酔いを醒まして接骨院でマッサージ。 帰宅の頃には大分アルコールは飛んでたので、22時過ぎから家内と軽くジョグ。7km、41分。最後に…

仕事始め。ということで練習の方も通常モードにビシッと切り替え。まずは6時半起床で朝ラン7km、40分。前夜に少し長めに走ったけど、累積の筋肉の疲労は極少になっているので快適。5分35秒くらいのペース。これくらいの気温だと走り始めこそ少し寒いけど、身…

午後、Uターンラッシュのピークに揉まれながら奈良から横浜の自宅に戻る。比較的早めに帰宅出来たので、家内と一緒に9時半からLSDコースで走り初め。正月太りと休んでリフレッシュした筋肉とがどれだけトレードオフしてるのかがサッパリ分からずにペースが掴…

えーっと、、、全く練習しませんでした。 食べて寝て駅伝、食べて人生ゲームして寝る。の繰り返し。駅伝がニューイヤーになったり、箱根になったり、人生ゲームが特急ゲームになったりする違い。まあ、例年正月はかなり息抜きして、３ヶ日明けから始動するの…