朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。若干疲れを感じる。大した量ではないのだが。 夜は歓送迎会。新橋で焼き鳥系。

AM ジョグ8㎞、50分：大井埠頭へTOJ観戦。平和島に車を置いてジョグで沿道へ。なかなか面白いレースだった。 PM ロード29㎞、55分：取り敢えず少しでも実走しておかねば、ということで日暮前に大磯往復。ホイールに向いた平地のみで、35-40㎞/で巡航。平均時…

AM ジョグ15㎞、1時間29分：300mトラックを50周。10周に1周だけハード。概ね300mを1分ちょうどから1分10秒で4本。 PM ロード95㎞、3時間9分：FFWD装着。やっぱり速い。まだ全然踏み込めないけど、回しているだけで35㎞/hくらいを維持できる。真鶴往復で平均…

朝 ローラー30分：プログレッシーネ10分、といっても低負荷で。 夜 皇居ラン 6㎞、40分：ゆっくりと。 スイム 2100m、45分：50x4、200x2、を2セット。50mだと40秒程度。200mだと3分5-10秒くらい。長い距離だといまいち。

朝 ローラー30分：メディオ下5分。ポジション固め程度。 夜 ジョグ6㎞、38分：トレッドミルでのんびりと。 スイム 1300m：50mx5x2。1分サークル、スイムタイム43秒で。あんまり感触は良くない。

夜 ローラー40分：メディオ下7分x2。いかにして低い脈で高い出力を出せるかに集中。 ジョグ 7㎞、45分：キロ6分20秒くらいでゆっくりと。

AM ロード66㎞、2時間40分：横浜トライアスロン応援サイクリング。往路はまっすぐ上大岡経由で。帰路は磯子、金沢八景、鎌倉と寄り道。とにかく天気がよくて、思いっきり走れないのが残念。 夜 ジョグ6㎞、39分：のんびりと。

AM ジョグ10㎞、65分：途中でウィンドスプリント6本。早い動きを忘れぬように。 夜 ローラー30分：メディオ下10分。 日中に横浜トライアスロン観戦。ゴメス対ブラウンリー。豪華すぎる。

朝は休養。夜のみ。 スイム1100m、25分：100mx4、2分サークル。スイムタイムは1分31秒。 ローラー30分：メディオ下10分。下といってもかなり下。回す感覚だけは忘れぬように。

ということで暫くは治療の日々に入ります。練習も軽めにせざるを得ない。 夜 スイム1000m、25分：お散歩ペースで200mx2だけ。スイムタイムは3分10〜15秒。

朝 ローラー30分：メディオ下6分。 体調非常に悪し。夜の飲みはアルコール無しで。 で、本日(5/14)に医者に行ったら蓄膿症とのこと。当面の間はアルコール無し、薬漬けで治療することになりました。

朝 ローラー50分：メディオ下10分x2。非常に体調悪くて辛い。 夜 スイム1400m、30分：50mx6x2。やっと40〜41秒が出るようになってきた。 ジョグ9㎞、55分：ゆっくりと江の島周回。

気が付いたらまた更新できてない。まとめて。 5/8 朝 練習無し。夜 スイム 1400m、ローラー50分。 5/9 朝 ローラー30分。夜 飲み会。 5/10 夕 ロード53㎞、レイクウッド7分20秒。ジョグ12㎞。 5/11 夕 ロード56㎞、鵠沼−大磯を2往復。平均時速32㎞に乗った。

朝 ローラー30分：高回転2分x2。どうにも身体が動かない。負荷を掛けられないので、回転練習のみ。 夜 皇居ラン11㎞、1時間7分：相当緩いペースなはずだけど疲労のピーク。同好会の全員においてけぼり。ヒリヒリした全身の熱さは久しぶりな感覚。

久しぶりに頑張りました。まとめて。 5/2 朝ローラー30分、夜スイム1400m、ラン7㎞。 5/3 AM ラン15㎞(3000m x 4)、PM ロード66㎞、夜 ジョグ7㎞。 5/4 AM ジョグ8㎞、PM ロード109㎞(ヤビツ40分50秒、牧馬峠)。 5/5 AM トレイルラン1時間40分、夜 ローラー5…

朝 ローラー25分：メディオ下5分。 夜 ラン7㎞、40分：トレッドミルにてペース走。股関節の可動域が狭い気がする。スピード練習もせねば。 スイム 1100m、23分：50mx4x8。1分サークル、スイムタイムは43-44秒。

朝 ローラー30分：メディオ下5分。 夜は雨降りにて社内飲み。

ボート部の対抗戦。風土マラソン後の筋肉痛にムチ打って、OBレースで500mを一本。ああ、しんどかった。 少し回復してきた夜にまとめて練習。 夜 ローラー1時間：メディオ下7分x4。 ジョグ： 5㎞、31分。