7/1

朝寝坊。夜は通常練習。
スイム 1300m、30分：骨折以来初めてのプール(海では少し泳いでた)。まだ骨は全くつながっていないのでテーピングして恐る恐る。50x5x2を1分サークルで。スイムタイムは45-47秒程度。またゼロから作り直しだな。レースまで時間ないけど。
ローラー30分：高回転2分、メディオ8分。夜は脈上がりやすくメディオ域の150拍まで。