AM トレイルラン11㎞、1時間7分：実家で尾根幹周囲のトレイルをジョグ。久々に長男坊を連れ出し、あとは妹夫婦と。2010年の走り納め。年間レビューは年明けに。気持ちの持ちようかもしれないんだけど結構辛い1年間だった。レースは次々とキャンセル。事故、…

AM ジョグ1時間3分、11㎞：3日続けて次男坊との江の島ジョグ。全然動けなかった12月だけどせめて200kmは走っておきたいので頑張る。今日の餌は柿ピーとホットカルピス。PM ロード49km、1時間50分：ロード乗り納め。3時半からいつものレイクウッドへ。乗り納…

昼 ジョグ 1時間3分、11㎞：前日と同様、次男坊を引き連れて江の島コース。前日よりも風が落ち着いていてじっくり走れた。ビーチ ラン10分。江の島水族館のとこでオヤツ買ってお茶するのが次男坊への餌。夜 ラン7㎞、42分：トレッドミルでペース走。時速11㎞…

27日はちょっと早い仕事納め。出社拒否になりそうだったけど、どうにか出社。普通に仕事して、夜は本社の忘年会。28日 昼 ジョグ1時間4分、11km：次男坊を連れて江ノ島コース。 夜 ラン 7km、40分：ジムのトレッドミルで久々のBU走。でも時速13kmまでしか上…

25日昼 Jog 33分、6km 26日夜 Jog 1時間、10km 週末死んだ様に寝続けた。12時間寝て昼寝3時間。何にもやる気が出ない、体をベッドから起こすのも無理。物理的な疲れというよりも精神的なストレス。本当にしんどかった。もう一生運動出来ないかも、とまで思っ…

自宅を5時発、6時50分の羽田のANAで広島へ。福山、倉敷を回って今年最後の出張。朝は早かったけど帰りも早め。20時過ぎに藤沢帰着。スイム 1800m、35分：100mｘ10本、1分50秒サークル。スイムタイムは1分28秒くらい。いつも通り。ローラー 30分：高回転4分ｘ…

やっと少し落ち着いてきた。丸々休める休日。日中はショッピングモールでお買い物。 夕方 ジョグ1時間15分、12キロ：見事な夕焼けの鵠沼海岸をビーチラン40分。風は穏やかだけどいい波がたっていてサーファーパラダイスだった。 夜 ローラー45分：高回転5分×…

更新がないのは練習ゼロだったから…。忘年会などで丸２日間完全レスト。 んで本日は日帰り富山出張。 夕方 スイム1700m、35分 帰りの飛行機待ちの富山空港で。200×6。3分30秒サークル。スイムタイムは3分15秒前後。いくら長水路でも遅すぎだろ。全然進んでな…

AM ジョグ17km、1時間40分：長男坊の勉強の邪魔にならないように、という口実で次男坊を海に連れ出す。快晴の鵠沼海岸→茅ヶ崎をのんびりと。サザンビーチのＣマークまで片道8.5km、往復17kmかな。6歳の次男坊は自転車の最長不倒距離。よく頑張りました。奥に…

AM ロード 56km、2時間10分：ゆっくり起きて、家事をこなしてから134号に出撃。狙いはレイクウッドをのんびりと登ること。往路でメディオ10分。前日よりはマシ。レイクウッドは二宮側から。7分42秒。練習不足＆のんびりの割りにはまあまあかな。復路もメディ…

16日、札幌の朝はマイナス9度。さすがの僕も一歩も走れず。札幌から室蘭を回り、午後空路で福岡にひとっ飛び。昼飯に札幌ラーメンを食べ、夜は長浜の屋台でとんこつラーメン。うーん、飽食。17日朝：ジョグ45分、8km。年に一度のお楽しみの平和台競技場、大…

13日夜 スイム 1500m：日中は体調ぼろぼろで残業もそれなりに頑張った。でも出張に突入前にプールだけは行っておかないと随分スイムの間隔があいてしまうので帰りがけにスポーツクラブに寄る。200mｘ5本、3分30秒サークルを頑張ろうと思ったのだけど3本で沈…

土曜に鹿島から帰還後、完全にダウン。12月に入ってから調子悪かったのだけど、トドメを刺された感じ。13時に帰宅して昏々と寝た。3時間の昼寝後、9時間睡眠。日曜も5時間昼寝して夜10時就寝。 どうにか出社したけど全然頭が働かない。明日からの国内行脚、…

ちょっと遅くなったけど12月4日のレポート。 絶好の天気に恵まれた土曜日。木更津の奥の袖ヶ浦フォレストレースウェイなるサーキット開催のTokyo Bayエンデューロで長男坊と二人で4時間キッズインの部に出場。 これ、これまで昭和記念公園で開催されていたTo…

12/8 名古屋で起床。朝ジョグ37分、6?ちょい。名古屋駅前の宿から名古屋城までふらふらと。泊まり出張が少なかったから意外にも名古屋で走るのは初めて。 四日市・倉敷と回って20時に藤沢戻る。 夜 スイム1800ｍ、40分：100ｍｘ3ｘ3。1分50秒→45秒→40秒サー…

更新サボりました。まとめて。 12/3 夜スイム1800m、ラン7キロ。 12/4 TOKYO BAYエンデューロ キッズインの部四位 詳細別途。 12/5 朝ラン10キロ、昼スイム1300m、夜ラン7キロ 12/6 夜ラン10キロ(皇居) 12/7 朝ロード30キロ(メディオ10分×2) ハンドル交換。…

先週末から喉の調子が悪かったのだけど、、、いよいよ悪化。意識も朦朧としてきて15時に会社早退。夜はTrek先輩と沖縄前から約束していた二郎だったのだけど、本当に面目ない。 16時過ぎに帰宅して3時間昏々と昼寝。夕食後も早々に布団に潜り込み、朝8時過ぎ…

仕事にゴルフに勉強に、とサラリーマンみたいな1ヶ月の記録。スイム 12,500m（4時間5分） バイク 527km （20時間30分） ラン 221km （22時間10分） 総計 46時間45分うーん、、、頑張ったというべきか微妙なとこ。取り合えず12月/1月の走りこみ時期に向けた土…

朝 ジョグ5km、29分：少し早めに起きて軽くジョグ。 夜は中学の同級会。今でも1年に一度集まる貴重な仲間。四半世紀前にタイムスリップする様な不思議な集まりである。ああ、飲みすぎた。

朝 ロード52km、1時間52分：4年ぶりの通勤バイク。会社の近くにジテツウステーションを発見したのです。http://r.goope.jp/delapista 6時半に自宅出発。基本的に国道1号。横浜までは箱根駅伝ルート。原宿近辺の渋滞がひどかった。横浜からは第二京浜。ここは…