朝 ローラー 25分：Easy 月曜の夜練後にサドルを3mmほど上げたので週末の前に一度ローラーで試したかった。眠かったけど、少しだけでもということで25分間だけEasy Spin。サドル高は全く違和感なし。Giantと同じ高さだった筈なんだけど、少し低く感じてたか…

富山日帰り出張。飛行機待ちでいつもの20分スイム。 夕方 スイム1100m、20分 200mｘ4本、3分30秒サークルで。スイムタイムは3分6秒、3分2秒、 2分59秒、2分56秒といったとこ。長水路でこの記録はまあまあ。前日のサイドキックが効いている？？夜 ラン 7kmち…

夜 スイム 1700m、40分 藤沢駅で戸塚に向かうスイム仲間を発見。そのまま藤沢Tipnessへ拉致。50mｘ10本ｘ2。1セット目は50秒サークルで5本、45秒サークルで5本。2セット目は45秒サークルで5本、40秒サークルで5本、、、の筈が流石に40秒サークルは回らなかっ…

25日(日)は軽井沢をウロウロ。宿に着いて走ろうかと思ったらスコールの様な豪雨で部屋でゴロゴロ。運動無し。あ、早朝にテニス1時間した。26日(月)朝 ラン5km、30分 ちょっと会社出社を遅めにして、軽井沢から出勤だったので、6時半起床で宿の周りを家内とジ…

朝8時過ぎ出撃。 ロード1時間35分 心拍機能の不具合でV3を修理に出したのでメーター無し。あと595にして初めてロードホイール(シマノ7850-24CL)を履かせて走った。これまでレースでしか走ってなかったから。 時間がないので湘南平を一本だけ。ロードホイール…

それにしても昨日のツールマレーの戦いは素晴らしかった。この数年でのベストステージかな。2008年（だっけ？）のランディスの独走は別モノとして。 この先、何年間もコンタとアンディのハイレベルな戦いが見られますように。

レースレポートを書いている内に2週間近くも経ってしまった。。。 この2週間のまとめ。7/11-16 12日遅くに自宅帰着。筋肉痛は左程ではないけど、ランの途中で痛めた右アキレス腱の状態が悪く、まともに歩けない。接骨院で超音波治療を連日施してもらう。一応…

トランジットのテントに駆け込むと長い道中で見知った顔が大勢いた。一様にあのハードなバイクコースを終えた安堵が浮かんでいた。トランジットだけは早いのが取り柄。シューズを履き替えただけで1分少々でテントを飛び出す。 あ、意外と足が軽い、と思った…

今までのロングのレースで一番ハードなバイクパートが待ち受けていようとは。 島の東部に向かう平地メインの前半60kmはひたすら追い風。時差スタートだけど、僕らのゼッケン辺りはほとんど一斉に追い出されたのでそれなりの集団になっていたけど、ペースも合…

無事完走しました。エイジ26位 バイク 5時間42分12秒 ラン4時間7分34秒 合計9時間51分31秒 スイムは中止。全くスロットには届かなかったけど凄く満足しています。 取り敢えず…ガッツリ喰いまくりたい！

日曜の朝、というか午前3時半起床。外は相変わらずの雨、本気降り。朝食はインスタントパスタにシリアルバー。 ボトルにドリンクを詰め、ウェットスーツを担いで部屋を出てバイクラックに向かうも断続的に激しい雨にやられる。5時半。 まだ夜は明ける気配も…

9日はソウル経由で１日掛けて済州島に移動。やっぱりレース会場は見覚えのある顔ばかり。 10日。レース前日。スタート時間に合わせてスイム。かなりうねりが高く波の谷間では目標のブイが見えない。本番は波間を感じながら前を確認しないと。水温、水の透明…

7/7 朝は大船の接骨院でマッサージ。少しずつ肩は回復の気配を感じてきた。夕方、定時で仕事を切り上げて仙台へ向かう。 仙台駐在時代から本当にお世話になっている東北のゴッドハンドに診てもらいに(一応出張扱い)。８時過ぎに到着して鍼とマッサージを念入…

朝 ロード 49km、1時間36分 出勤が遅かったので組み上がったばかりのLook595のシェイクダウン＠湘南/レイクウッドの登り。 概ねポジションは前のGiantと同じに落ち着いたものの感触は全く違う。車重は重くなったので、激坂はGiantの勝ち。でも3％くらいまで…

朝は接骨院へ。湿布くらいしか処置してくれない整形外科に比べれば超音波やら高周波やらを当ててくれる接骨院の方がずっとマシ。問診/触診の時に「今週末レースなんです」といったらひっくり返ってた。午後、バイクショップから新車組み上がりの連絡が入り、…

たっぷり寝て朝起きたら肩の痛みがかなり厳しい。前夜はゆっくりなら泳げるかなと思う程度だったけどもうダメ。参った。 午前中に選挙の期日前投票を済ませて午後はトライアスロン仲間が遊びにくる。車の運転もちょっとキツい感じ(マニュアル車)。トライアス…

なんてこった。事故でバイク全損。体は全治10日。ゆっくり起床してバイクをレース仕様に。Zipp808にスプロケを移植し、ブレーキシューをカーボン用に変更。チェーンをピカピカに磨き上げ、フレームも丁寧に水洗いしてレース前のメカチェックという感じで湘南…

朝 ローラー 30分：高回転5分 もうレース前モード。疲労を抜いて神経系は研ぎ澄まして。となると高回転。それにしてもローラーの季節じゃないね。30分でサウナの出来上がり。夜 スイム 50分、2500ｍ 50ｍｘ10本（1分サークル）スイムタイムは全部38秒。 200…

朝 ラン 8km、47分 高岡で目覚める。ジョグ。いつもの古城公園を3周。12分9秒、11分33秒、11分19秒。微妙にBU。走り終わってシャワー浴びて昼便で帰京。夜 スイム 2400m、50分：100mｘ10、50mｘ10 スポーツクラブを引越し。新自宅の近くになって随分楽になっ…

29日は国民行事としてサッカー観戦で夜更かし→30日朝練無し、夜は飲み。で、6月は締まる。スイム 19500m（6時間55分） バイク 730km（25時間15分） ラン 196km（19時間10分） 総計 51時間20分Japanの中止、Koreaへの緊急出動と振り回されたのでテーパーして…