朝 ローラー40分：高回転5分ｘ2。とにかく回せ。夜は飲み会。3.11以来、初めての外での飲みだった。赤坂で韓国料理。なかなか旨かった。完全に失念していたが、28日が誕生日だった。39歳。最大心拍がまた一つ落ちた。

奈良から富山へ。特急で2時間半ちょい。で、なんと帰りも飛行機の時間が合わずに陸路で横浜まで。路面電車まで入れると1日で8時間くらい電車に乗ってた。ああ、しんどい。 藤沢駅で降りて軽く泳ぐ。ほぐさないと。。。 夜 スイム 1200m、23分：100mｘ5本。少…

引き続き休暇で奈良に滞在。そして、、、甲子園へ。ちょうど（わざと？）東北高校戦と関西帰省の日程が合ったもんだから、これは応援に行かねば。結果は報道の通り残念な結果だったけど、平日朝9時からの試合なのに満員の3塁側と、9回の攻撃で湧き上がってく…

AM ロード106km、3時間31分： 久しぶりにイケ先輩とロング。真鶴一発。午後に奈良まで移動なので早めの6時半集合でお願いする。更に甘えてずうっっっっと金魚の糞。だって震災以来の外の実走なんです。とはいえ容赦ないイケ先輩の引き。根府川到着で平均31.2…

家内の実家、奈良で起床。同じく僕の祖父母宅も近くなので曾孫の顔を見せにそちらも訪問。ごろごろと過ごす。夕方 ジョグ1時間10分、11km：長男坊と次男坊を連れて。最初に2kmをくるりと回って次男坊が脱落。その後4kmを長男坊と。最後の5kmを一人で。とにか…

朝 ローラー30分：かなり布団の中で葛藤したけど何とか自分に勝った。と言っても30分だけ軽く。高回転4分×2。夜 ラン1時間1分、11キロ：トレッドミルでペース走。時速11キロで入って最後は12キロ。久々のマシンランニングだったけど意外と楽に走れた。 スイム…

大分で起床。 朝 ジョグ49分、8km：前夜の別府方面と違って南の方に走り出す。少し行ったところで大分川に出たので河口を目指す。ちょうど距離表示もあるし、走りやすいし、いい塩梅。でも足は重い。キロ6分がやっと。 どこかで見た光景。韓国の蔚山の川沿い…

朝 ローラー40分：高回転4分ｘ2。引き続き回転練習。でも前夜の帰宅ランで相当の疲労。本当に辛かった。。。午後、大分に移動。かなり忙しかったんだけど、無理やり出張に。単独出張なのでムフフ。。。夜 ジョグ 1時間20分、13km：ラーメン・餃子を食べて大…

朝 ローラー 40分：高回転6分ｘ2。少しでも回す。Rotor対応として更に回転力が必要かと。回し続けないと効果がない。疲れても無意識に回せる脚を作ろう。夜 帰宅ラン 2時間55分、30km：卒業式・卒園式も終わったので「泣く泣く」家族を奈良の実家に帰す。と…

前夜もAM3時まで仕事してくたばっていたら、家族がボーリングに出掛けた。プールに電話したら11時半まで営業ってことで10時半に慌てて家を出る。 AM スイム 1600m、30分：閉館までの30分でバタバタと。200mｘ4本。3分30秒サークル。スイムタイムは3分1-2秒。…

長男の卒業式。発表会みたいな幼稚園の卒園式と違って6年間の小学校はそれなりに感慨深いものがある。なかなかよい式だった。 前夜仕事を持ち帰っていて就寝が３時だったこともあり午後は昼寝と次男坊の公園で潰れる。 夕食に卒業/卒園祝いに家族だけで焼き…

よく寝る。9時半起床。午前中は次男坊を公園に。子供達は不思議なくらいのどかだ。これが続いて欲しい。午後も次男坊のランドセルを買いに（まだ用意していなかった）。イマドキはNikeとかからも高級商品が出ていたのだが、なぜか次男坊は最安値のシンプルな…

テレビを見ながら思うこと。私利私欲、党利党欲（？）を忘れ、ひたすらに国の危機を救わんとして働く政治家は美しい。一方でこの国難にも関わらず、そこに乗じて何かを企てようとする輩には嫌悪を覚える。この感覚って論理的に分かっている国民も、そうでな…

今回の被害にあったエリアは全て思い出の深い町ばかり。 延々とローカル線を乗り継いで出張に行った宮古。 ロードでツーリングした気仙沼。賞金10万円に目が眩み、漁港の綱渡り大会に遠征した南三陸。 東京から遊びにきたトライアスロン仲間をいじめた女川か…

やっとスポーツクラブが復旧した。でも休日スケジュールで9時へ移管、営業途中でも停電時間に左右される。そりゃトレッドミルで走ってていきなり停電されたら危ないもんな。 ということでまたしても1週間ぶりのスイムから。夜 スイム1800m、35分：相変わらず…

倉敷・福山出張。日帰り。前日にスケジュールを見たら飛行機が7時40分羽田発。電車のダイヤもアテにならないから、こりゃ5時半のバスに乗らないと。当然朝練はスキップ。 1日中、中国地方をうろうろして、これまた大規模停電か？と大混乱の羽田に19時帰着。2…

出先で延々と19時まで会議。そのまま飲み会に行きたがるオヤジさん達を振り切って帰宅。この取引先はSmoking Freeな会社なので非常に会議が辛い。2時間以上も会議室で燻されてかなり凹んだ。 そこそこの電車のダイヤで20時半に帰宅。そしてコマネズミ。夜 ロ…

東海道線復旧。とはいえ間引き運転で殺人的な混雑。久しぶりにこんなラッシュに遭遇した。薄着で出たのだけど新橋到着の頃には滝汗でずぶ濡れ。コートまで着込んだ人々はサウナダイエットでも狙ってるのだろうか？？ 会社周辺はそれほど大きな変化なし。机に…

6時半に社長からの電話で起こされる。「電車が動いていないので会社は休みです」。社員4名の事務所は臨機応変。確かに駅は改札締め切りだった。 とはいえたまたまPCを持ち帰ってしまっていたので延々と仕事。余りにも考えること/やらなくてはいけないことが…

夕方 ラン12km、58分：あまり自宅から離れたくなかったので自宅前の1km周回コースをぐるぐる。というかロードに出ようにも必ず海沿い/川沿いを走らなければならないからランのみ。 短時間なので集中してペース走。5分45秒で1kmアップした後、4分30〜40秒で10…

大災害の中だけど、足止めを喰らった富山は平穏な感じだった。身動き取れないので早々に諦めてホテルを押さえて空港のプールでヒト泳ぎ。 夕方 スイム 2200m、43分：何と全日本チームが合宿中で18時まで借切り中。18時に泳ぎ始めたけど隣のコースではまだ有…

富山で一泊過ごして、朝便10時ちょうどに羽田に戻る。飛行機は無事定刻に到着したのだけど、陸路は苦戦。空港バスは運休で、横浜まで京急で出るもJRが機能していないので、相鉄線、小田急を使って昼過ぎに藤沢帰着。 とはいえ夜ホテルで休んで、電車で帰宅出…

富山出張中で無事です。羽田閉鎖で帰れないけど。 湘南の家族も無事を確認しました。仙台のKさん、本当に心配です。落ち着いたら連絡下さい。 ＊3/10（木） 本当はジテツウしようと思ったんだけど家内がギックリ腰を悪化させ朝から若干の家事などをこなす。…

朝 ジョグ7km、45分：出だしは前日の通勤バイクで脚が重かった。キロ6分10秒。最後は軽くなってキロ5分40秒くらいまで。6キロで終えたのだけど、免許更新に近所の警察署までジョグしたりして1キロ追加。夜は飲み。初めて赤坂サカスに突入。イタリアン。6人で…

3/7は一応完全休養日。でもそんなにダメージはなかった。夜は父親を筆頭に男系親族だけで新橋男子会。楽しかった。で8日はジテツウの日。 朝 ロード 1時間54分、53km：朝方まで雨が降っていたので路面は完全ウェット。ちょっと悩んだけど晴れる方向の予報だ…

＜駿府マラソン：ハーフ＞ 前日の容赦ないロングで脚が重いったらありゃしない。おまけに会場の駿府城までの4kmはジョグで自走。完全に練習モードだな。ということでキロ5分ペースくらいで家内と一緒に走ろうと約束。スタート〜5km：トイレ混雑の間に家内と…

金曜終業後に静岡入り。「東名御殿場インター付近で高速を横切った歩行者と大型トラックが接触、煽りで小型トラックと衝突した事故で通行止め」という大渋滞で24時近くにF氏宅に到着。ちなみに歩行者は命に別状なし。？？？ターミネーターか？？ということで…

朝 ジョグ28分、5km：気持ちいい晴れ。少し寒いけど。長男を送ってから軽くジョグ。練習間隔が24時間空いたので大分リフレッシュした感じ。キロ5分27秒くらいまで自然と上がった。夜は静岡に移動なので平日はこれで終了。すっかり忘れてたけど日曜は駿府マラ…

朝 ジョグ 49分、8km：帰宅ランのダメージは割と軽め。時間もあったのでのんびりと辻堂海岸まで往復。気持ちよかった。夜は飲みで休養モード。

朝 ジョグ5km、28分：小雨がちだったけど少しだけジョグ。キロ6分5秒から入って最後は5分35秒。夜 帰宅ラン 2時間45分、28km：当初は川崎の姉さんと決行予定だったけど、急遽フラれたので同じ虎ノ門族のF氏を誘う。前夜の23時半に「明日横浜まで走らない？30…