朝ローラー30分：メディオ下5分。140拍まで。BB周辺で若干ガタつきを感じる。オーバーホールに出したいとこ。。。 夜は銀座の蕎麦屋で若手2人を相手に飲む。愚痴と説教のオンパレードでオッサンサラリーマンらしい夜だった。

朝 ローラー30分：メディオ5分。一応最後の方にメディオレベルに到達したということで。 夜は社内ボート関係飲み。日本橋で火鍋。結構飲んだけど、薬膳効果か寝覚め爽やか、、、な気がする。

週末と出張でPCからご無沙汰でした。まとめて。 5/24 朝 ローラー30分、夜は飲み。 5/25 夕 ロード42分、メディオ14分。夜 ジョグ4㎞、25分。 5/26 トレイルラン21㎞。会社の同好会の練習会にて金沢八景から稲村ケ崎の三浦半島縦断コース。晴天に恵まれ、気…

朝 ローラー30分：メディオ下5分。5分だけど一応B-Upっぽく追い込んでる。朝だから脈は140拍程度までだけど。 夜 スイム1400m、30分：50mｘ10本。全然泳げなくなってる。最初は40秒だけど、最後は44秒まで落ち込む。まずい。朝ローラー後にハンドルが折れた…

朝 ローラー30分：メディオ下だけどしっかりと踏んだ。 夜 ジョグ10㎞、1時間9分：会社の同好会で皇居ラン2周。足首を気遣いながら超スローペースにて。 んでビール一杯飲んで解散。

20日は朝練スキップ、夜は接待にて練習無し。 んで21日。 朝 ローラー30分：メディオ下5分。 夜は新橋の赤提灯でへべれけ。 最低限の練習量にも届いていないのでは、、、という有り様。

ああ、、、めっちゃ更新遅れてる。 5/12 ローラー40分、メディオ10分 5/13 ローラー30分、メディオ5分。スイム1400m。 5/14 出張前にロード24㎞、メディオ8分と10分。 5/15 ソウルにてトレッドミル5㎞、スイム800m。 5/16 韓国の田舎町にてジョグ11㎞。 5/17…

更新遅れてますが、5月11日(土)にFISCOにてFuji Velo Festaに出てきました。4時間エンデューロ、混合チームに夫婦で出場、結果は2位/13チーム。 天気は終日雨。細かく交代しても着替えとか面倒だし、ということで家内が前半2時間、僕が後半2時間を担当。路面…

朝 ローラー30分：ランが出来ないとなるとバイクに気合いが入る。プログラムはいつもと一緒だけどメインのメディオ下5分をプログレッシーネっぽく上げてみた。結構楽しい。一気にバイクのレベルアップ月間にしよう。で夜は同好会ビギナーのバイク組み上げの…

朝 ローラー30分：メディオ下5分。久しぶりのローラーなので脈が上がりやすいかと思ったのだけどパワーは結構出してたはずなのに135拍程度まで。サイクリング程度でもそれなりに維持できていたらしい。 夜 スイム1300m、30分：こちらは宮古前から3週間ぶり、…

更新も練習もサボってます。。。まとめて。 5/3 ジョグ7㎞：長男坊の陸上の記録会の応援にジョグで。 5/4 ロード74㎞：麻生区の実家ベースで高尾〜相模湖〜津久井湖をぐるっと回る。家内と長男坊を連れてのサイクリング。大垂水峠は長男坊から30秒ほどのBehi…

一応4月のレビュー。宮古のレース込みです。スイム 13000m、4時間55分 バイク 653㎞、23時間17分 ラン 107㎞、10時間35分 総計 38時間47分まあメインのレース月はこんなもんでしょう。スイムキャンセルが重ね重ね残念。 そろそろ始動する、、、予定。

リザルトは半人前なのに身体へのダメージは一人前。回復の日々を過ごしています。4/24 夜スイム600m。といってもゴーグル忘れで水中Walk中心。 4/27 ロード104㎞。サイクリング日和ということで長男坊を初めてのヤビツに連れて行く。長男坊は39分少々、僕は…