週末だけど余り走りこめなかった。26日のサイクリングで補給が足りずハンガーノックで帰り着いたら予想以上にダメージが。26日 ジョグ12km、1時間10分：次男坊を連れてジョグ。いつもの引地川だけど、北上してみた。ちょうど5kmくらい遡ったところでいい感じ…

AM ロード3時間42分、98キロ：午後半休をぶんどってヤビツへ。目標は裏ヤビツの紅葉狩り。よって表はのんびり登る。脈を155くらいに抑えてじっくりと。コンビニから41分も掛かってしまった(-_-;) 目論見通り裏ヤビツの紅葉は素晴らしかった。ただ前夜の雨で…

6時50分発の始発便で富山へ。時間があったので富山空港周辺をジョグ。 朝 ジョグ1時間13分、12kmくらい？：なぜ朝8時から富山で走ってる、俺？？ とにかく富山空港はアスリートのパラダイス。空港隣のスポーツセンターは8時から開放。更衣室とシャワー無料（…

やっと終わった。8月からの大仕事が一段落。この秋はゴルフに資格試験に仕事とアスリートにあるまじき暮らしぶりだったのだが、やっとこれでマジメなアスリートの生活に戻れる。22日は契約の調印式、懇親会。Hard Negoを繰り返した韓国人と弾ける。お互いの…

本社への移動を挟んだ昼休みに神田のプールへ。 スイム 40分、2000m：一週間以上間隔が開いたのでまったりと100m×10本、1分50秒サークルで。スイムタイムは1分25-27秒。最後は1分23秒。何とか感覚を失う前に水に復帰出来た。 夜は急遽飲み会で24時半帰宅。翌…

しんどい。ここ十年で一番追い詰められてるかも。 11/19 朝jog35分、6キロ：倉敷で起床。倉敷川周辺を流す。本当は大好きな倉敷だからもっと早起きしてたっぷり走りたかったけど疲れ果ててこれだけ。 移動中はずっと携帯で各種調整、説得。夕方便で宇部から…

しんどい。仕事が大詰め。しかもピークの期間が出張などと重なりかなり追い詰められてる。この3日間の生活をまとめて。11/16(火） 本社に出向いて早々に直帰してしっかり走ろう、と思ったらハマる。久々のがっつり残業。帰宅はギリギリ24時手前。ただ週末が…

朝 ジョグ29分、5km：ゴルフの疲れはそれほどでもなく、朝もちょっとだけ遅かったので家の前の1kmコースを5周。冷えてきて気持ちいい。夜 スイム 1700m、35分：100mｘ3ｘ3。1分45秒、1分40秒、1分35秒とサークルを縮める。スイムタイムは大体1分26秒。割と苦…

沖縄組に触発された訳なんだけど、、、勝田マラソンにエントリーしました。今冬はフルは走らないかな、と思っていたんだけどちょっと頑張ってみようと思います。 1月30日。あと2ヶ月少々でどこまで仕上げるか。3時間15分くらいは出しておきたいなあ。 差し当…

オフシーズンの集大成の一つ、部内ゴルフ。それなりに練習したつもりだけど、、、xxxな結果。まあいいや。それにしても長時間拘束はしんどすぎる。6時50分東京駅集合、20時東京駅解散。9時半スタートで上がりは17時近く。ロードなら300km走れるぞ。。。ヘロ…

飲み過ぎた。久しぶりに土曜日の午前中完全フリーだったから長めに乗ろうと思ったのに廃人状態。何とか9時過ぎにベッドから這い出す。AM ロード56キロ、1時間55分：じっくりバイクを磨いてから134号へ。時間的に考えてレイクウッドの登りへ。磨いたお陰か妙…

朝 ロード 56分、28km：ゆっくり出社だったので長男坊を見送ってから1時間だけ134号へ出撃。定番のメディオ10分ｘ2。脈は155拍前後。今月4回目のメディオで大分負荷を掛ける精度が高くなってきた。継続は力だなあ。 夜は飲みなので本日はこれにて練習終了。

夜 ラン 26km、2時間37分：メンバー全員揃っての帰宅ラン。川崎→戸塚。Ike先輩が飛ばす。抑えるのが大変。Ike先輩もK姉さんも23日に大田原マラソンを控えているのでかなり真剣。こちら、長いオフから目覚めかけの状態ではかなりしんどい。とはいえ、3人だと…

朝 ジョグ 1時間12分 12km：ソウルのいつもの川沿いを往復。行燈祭りとやらで、川の真ん中に五所川原の立佞武多が。 こんなところで合えるとは思わなかった。それにしても大分寒い。朝は0度。午前中の交渉で業務終了。大きな仕事が片付く目処がたってきた。…

New Haneda Openのお陰でソウル便の選択肢が増えた。のんびりと11時半の羽田発なので、朝はのんびり。ということで134号へ。朝 ロード 28km、57分：メディオ10分ｘ2。風が強く神経を遣った。それなりに脈は150-160の間でいいレベルをキープ出来たつもり。そ…

夜 スイム1800m、35分：100×10本 1分45秒サークル。スイムタイムは1分27秒くらい。大きく泳ぐのを意識。ちょっと体が重かった。 ジョグ 7キロ、44分：鵠沼海岸まで家内と。家内の調子悪くのんびりと。さあこれから韓国食いまくりツアー。

AM ジョグ58分、10km：家内と境川→江ノ島→鵠沼海岸→引地川というコースでジョグ。次男坊はMTBで伴走。ビーチランを10分。 ↑ビーチランコース。フカフカで相当筋力使う。右端にいるちっこいのが次男坊。PM ロード1時間45分、41km：昼食後はるひ野の実家へ。家…

朝 ロード 58分、30㎞：日中に鎌倉で講習会があったので1時間だけ短めに。江の島−柳島間でメディオ10分ｘ2。それなりに負荷は掛けられた。 日中 鎌倉の講習会にMTBでポタポタと出かける。腰越海岸、稲村ケ崎、由比ヶ浜というルートはやっぱり気持ちいい。あ…

プール休業日。普通に帰宅してから長めランを実施。 夜 ラン10㎞ 1時間05分：鵠沼海岸まで出てそこから江の島までビーチラン。往復20分。かなりキツイ。スポ根マンガみたいだ。でも続ければきっと力が付くだろう。

夜 帰宅ラン 26km、2時間37分：久しぶりの帰宅ラン。川崎の姉さんと19時に川崎駅出発。練習不足で弱音吐きまくりだったけど、横浜駅までが辛くてその先はどうにか乗り切れた。川崎→戸塚まで24km。職場→新橋と藤沢→自宅を合わせて26kmってとこかな。 毎週やろ…

のんびり起床。前日から泊りに来ていた長男坊の友達を連れて辻堂海浜公園へジョグ。マックでテイクアウトしてランチ＆昼寝。海沿いジョグして帰宅。合計51分、8kmくらいかな。午後 ロード 30km、1時間：江ノ島−湘南大橋間でメディオ10分ｘ2。元気のいい若者…

久しぶりにマラソン仲間の皇居ランに混ざろうと思ったのだけど皆さん残業になって中止。よって通常の夜練実施。夜 スイム 1700m、35分：100mｘ3ｘ3。1分45秒、1分40秒、1分35秒サークル。スイムタイムは概ね1分26秒。最後は1分24秒まで上がったかな。もっと…

けっこうな筋肉痛。なぜかって、、、日曜に実家で妹夫婦とゴルフの打ちっ放し行ったから。仕事柄必須と言われながら14年間逃げ回ってきたけれど、いよいよ逃げ切れなくなって11月にコースデビューしなくてはならない。そんなんで、佐渡が終わってからは週に4…

サボりまくった10月レビュー。Swim 14,300m（4時間50分） Bike 651km（22時間15分） Run 147km（14時間25分） 合計 41時間30分うーん、そんなにベラボウに怠けてた訳じゃないのかな？ やっぱり体重増は運動量よりも食事が効いてるなあ。。。 11月はランで200…

30日(土)は母校で学生向けのパネルディスカッションに招かれて朝から一日拘束。どうせ台風で練習出来ないし、ちょうどいいタイミングだったかも。見事なまでの落第生だった僕が母校の壇上で講釈たれるなど、、、世の中不思議なもんだ。31日は実家ベース。 AM…