高岡で起床。 朝 ジョグ10km、1時間：晴れたので久しぶりの古城公園周回コース。2.1kmくらいを4周。概ねキロ6分だと思う。 夕 スイム 1100m、20分：富山空港でフライト待ちスイム。200mｘ4本。3分30秒サークル。3分14秒→12秒→8秒→2秒。隣ではコナミ/ミキハウ…

朝 ジョグ25分、4km：前日のリプレイの様にベッドで七転八倒。ボート時代から含めて20年も朝練生活を続けているのに未だに往生際が悪い。どうにか這い出し少しだけジョグ。後半2kmはキロ6分ちょうどに乗った。午後は富山に移動。本格的な雨。仕事を終えて飲…

朝 ジョグ25分、4km：前日の熱海と鬼ごっことLBL観戦の疲労で布団でのたうちまわる。ほんの少しでも動くことが大事、ということで中学校4周だけ。最初はキロ6分50秒。4周目でやっと6分を切る。夜 帰宅ラン2時間53分、29km：単独行だったので会社出るのが遅く…

日本のトライアスリートにとって最も大事な大会、宮古島だった。今年は知り合いは比較的少ない方だったが、盟友のF氏が10年ぶりくらいの参戦。ML仲間のI田氏、チェジュで知り合ったウッチーや同じく3年間前の宮古で知り合ったU原嬢も。みんなみんな頑張った…

朝 ロード3時間51分、118km：早めの6時半に水族館集合。珍しいこともあったものでイケ先輩の姿が見えない（携帯機種変更したら目覚ましが鳴らなかったらしい）。10分少々待って同期Mと出発。140拍以下に抑えるものの、時速は38kmくらいで調子よい。風が良か…

ソウルで起床。昼便で帰るだけだったのでいつもの市内の川（チョンゲチョン：清渓川って書くのかな？）をジョグ。朝 ジョグ1時間27分 15km：これまでのソウルで一番遠くまで行った。整備されたコースがどこまでも。季節も桜に雪柳にと美しい盛り。下流まで行…

韓国出張だけど昼便なので自宅出発はゆっくり。134号に出かける。朝 ロード57分、30km：メディオ10分ｘ2。1本目（西向き）は平均37.5km/h。2本目（東向き）は平均39.0km/hが出た。2本目はちょっと脈高め。155〜160拍くらい。でもまあそれなりに進んだからい…

朝 ジョグ5km、30分：久しぶりに練習間隔が24時間空いたのでフレッシュかと思いきや、芯まで疲労が溜まり始めているらしくて身体が動かない。キロ6分を切れたのは3km過ぎから。夜は出張前の残業で遅くなったのでスポーツクラブでの短時間集中。夜 ラン 7km、…

朝 ジョグ7km、43分：出社が遅めだったのでたっぷり走ろうかと思ったのだけど前夜の疲れもあってペースが上がらなかった。4kmくらいからやっとキロ6分を切るペース。今月は全体的にジョグのスピードが遅い。バイクの量が増えてるからなあ。夜は久しぶりの飲…

5月15日の横浜トライアスロンが9月に延期になった。そもそも6月の五島が本番だから、5月半ばのタイミングでどこまで調整すべきかを悩んでいた程度だから9月の佐渡と重ならなければそれ程の精神的ダメージはない。 だけど、、、釈然としないのは大会側は4月13…

朝 ローラー30分：本当に回すだけ。前夜にクリートを交換したので位置を確認しながら。ちなみに右が浅いと思っていたのに確認してみたら深かった。アテにならんなあ。若干左右の位置を揃えてみたけど、違いは分からなかった。。。夜 帰宅ラン27km、2時間40分…

朝練スキップ。夜は帰宅ランの予定だったけど姉さんが残業になって延期。本当に脚がグダグダだったので助かった。ということで回復を意識した通常練習。夜 スイム 45分、2200m：200mｘ5。50mｘ4。200mは3分30秒サークル。筋肉がガチガチで厳しいかと思ったけ…

土曜午後から実家に戻る。日曜AMも時間が取れそうなので最近変態度を増しているTrek先輩にお手合わせを願う。AM ロード110km、4時間5分：6:45尾根幹集合でTrek兄貴チームのホームコースの津久井湖→相模湖→雛鶴ルートに連れてってもらう。日頃の134号ではなか…

AM ロード91km、3時間11分：集合を遅くして頂いたにも拘わらず身体が動かずDNS。申し訳ないす、イケ先輩。ゆるゆると出発準備して9時スタートで追いかける。引き続き逆風。小田原の先で折り返してきたイケ先輩に合流して復路同行。ちょっとさすがに距離が短…

夜に雨予報だったけど、出張も飲み会もない貴重なチャンスを活かすべく自転車通勤。 朝 往路 53㎞、1時間46分：見事な追い風。てか復路が怖い。平均脈121拍というお散歩強度なのに平均時速30.1㎞。 夜 復路 53㎞、1時間55分：恐れが的中。見事な向かい風。ち…

名古屋で起床。朝が遅かったので名古屋城へ出向く。 朝 ジョグ59分、10km：のんびりと名古屋城を2周。前日の夕暮れもいいけど朝日に輝くシャチホコも見事なもんだ。これでもう少し近くで見られたら最高なんだが、、、入場料を払わないと近くにも入れないって…

朝 ローラー30分：前日の帰宅ランで相当しんどかったけど、折角稼いだ練習時間を理由に翌日サボっていては意味がない。取り敢えず動くことに意義があるということで身体にムチ打ってローラーへ向き合う。内容は無し。ただ回す。まあいっか。。。夜 スイム43…

朝 ロード34km、1時間3分：所用の為AM半休。少々時間があったので134号に出撃。メディオ15分ｘ2。CateyeのV3の真ん中のボタンに初めて触ってみた。ラップが取れるではないか。2本目の15分メディオで平均時速37.8km。脈は150くらい。ほぼ無風（若干トラックド…

夜 帰宅ラン、3時間8分、32km：川崎の姉さんが年度末業務から開放されたので付き合ってくれた。今期最長の川崎→大船。川崎の出だし、結構雨がちだったんだけど気合いでスタート。 姉「雨降ってるよ」 僕「被災地の皆の苦労を考えたらこんな雨がどうした！」 …

朝 ロード98km、3時間12分：前日飲みながら約束したMと8時に江ノ島水族館集合。いつもの通り西へ。DHバーを付けて初の外乗りなので感触を確かめながら、といいつつ楽にペースがあがる。ついでに脈も楽に上がる。37-8km/hで134号。根府川のローソンで休憩した…

朝6時40分に成田帰国。アジアからの夜行便は微妙に時間が短くてまともに眠れない。3時間ほどまどろんだ程度。成田からの電車で爆睡、帰宅してからも昼寝三昧。んで、夕方少しだけ。 夕方 ジョグ40分、7km：1km周回。5分30秒から入って最後は5分5秒。 夜は近…

クアラルンプールから400km以上先の工場までロングドライブ。関節がバキバキになってホテルに戻る。夕食までの間に一緒に行動している長期研修出張中の若者を誘ってジョグ。夕 ジョグ42分、7km：スコールの後、強烈な湿気の中セントラルパークをジョグ。暑さ…

Day Flightでマレーシアへ。ここんとこ海外出張は韓国、せいぜい台湾止まりだったので久々の遠出。パスポート見たらマレーシアは2006年のIMランカウイ以来だった。 駐在員の兄貴とタイガービール、バクテー、ドリアン。うーん、アジアを満喫。ということで練…

長男（中学校）、次男（小学校）のダブル入学式。お休み頂いたけど午前午後とめちゃ忙しい。まとまった練習はムリ。まずは朝少しだけジョグ。朝 ジョグ28分、5km：1km周回をぐるぐる。脚が重いかなと思ったけど、最後は5分30秒まで楽に上がってきた。 夜 ロ…

Hard週明けでヘロヘロ。仕事的にも今週唯一の出社日なので超バタバタ。必死でプールに間に合う様に退社して藤沢のティップに駆け込む。 夜 スイム 1200m、23分：100mｘ7本。1分45秒サークルで。スイムタイムは概ね1分27秒。今週はこの日しか泳げない。集中集…

家族が午後に戻ってくるので独身生活の最後を締めくくるべく、イケ先輩とロング。AM〜14時半 ロード 175km、5時間55分：7時半に江ノ島水族館集合。一路西を目指す。取りあえず前に出るも、、、3kmで辞退。ちっとも脚が回らん。あとは延々と金魚のフン、コバ…

疲れから泥のように寝る。9時45分起床。佐渡がAタイプ即日完売ということで慌ててBタイプのエントリー。あとは雑務を終わらせ、少しだけジョグ。 AM ジョグ37分、6.5kmくらい：久々に鵠沼海岸まで。帰りは少しはしょって7km足らず。んで午後は恒例の戸塚プー…

前夜の帰宅ランから一夜明けて、金曜は通勤バイク。 朝 ロード54km、1時間55分：6時40分自宅発。前夜のランが効いて身体が重い。流しだなあ、、、とのんびり進むけど、どうも横浜とか川崎とかの通過ラップはいい。風のおかげ。到着は8時50分。メーターは1時…

動乱の3月のまとめ。Swim 14,000m、4時間45分 Bike 600km、21時間20分 Run 300km、28時間40分 総計 54時間45分震災の週末は当然全く動けていないので、それ以外では月60時間ペースだった感じ。ランは手応えが出てきた。バイクはまだまだベースが出来ていない…

朝 ロード38km、1時間17分：ゆっくり出社だったので134号へ。久しぶりにメディオ15分ｘ2。15分持つか自信がなかった。案の定、10分くらいでヘタりだす。何とか我慢してメディオ域をKeep。時速は37km前後でそんなに進んでいる感じがない。最後にモノレールの…