会社の同好会での駅伝。練習大会とはいえ、一応51.5を走った20時間後のレース、しかも距離は1.3㎞と全力疾走。 6人チームの3走で投入され、300mで顔面蒼白、残りは倒れそうな1㎞でした。タイムは4分35秒程度。箱根の優勝経験者にも助けられ、何とか4位入賞。…

毎年恒例の町田市トライアスロン練習会。公道利用の51.5㎞レースなんで、バイクもランも信号遵守。総合優勝は30歳をゼロとして、1歳毎に1分のハンデをつけて競う。なんでゴールの着順と総合は全然違う順位となる。 スイムは町田市市民プールの長水路。何せ今…

PM ロード31㎞、1時間2分：二日酔いでゆっくり起き出して、少しだけ134号へ。のんびり走って大磯で折り返したらB氏に捕まる。追いかけまわされて平均時速が30㎞に乗って終了。

朝 ローラー30分：いつも通りメディオ下5分。 夜 ラン7㎞、40分：トレッドミルでピラミッド走。とはいえMaxで時速12㎞まで。 スイム 1400m、30分：50mx5x2をメイン。久しぶりのスイムで随分鈍っていた。週末、まずいな。

朝 ローラー30分：メディオ下5分。ようやくクーラーが不要になってきた。扇風機は一年中全開だけど。 夜 ジョグ12㎞、1時間15分：定例練習会、、、だけど皇居を離れて都内観光コース。国会議事堂、赤坂、青山一丁目、六本木、麻布十番、東京タワー、日比谷公…

朝ローラー30分：メディオ下5分。出力も脈拍も平常通りに戻る。 夜は水道橋にて肉を焼く。

出張と連休で更新遅れです。まとめて。 9/12 朝ローラー30分、夕便でソウルに移動、ホテルでジョグ5㎞、スイム700m。 9/13 朝ジョグ5㎞＠ホテル。最終便で帰国。 9/14 夜ローラー40分。日中は社内ボート大会でした。 9/15 夜ローラー40分。日中は休養、所用…

朝ローラー30分：すっかり宴会モードだけど朝の30分だけは頑張らねば。通常メニューでメディオ下5分。 夜は牛鍋＠新橋。

朝ローラー30分：メディオ下5分。10日間近く過ぎて、ようやく平常の脈拍、出力に戻ってきた。22日の町田市の大会までは少しは動いておこう。 といいつつ夜はビールの会。楽しく飲みすぎて午前様。

レースレポートが遅れた間に滞っていた練習記録をまとめて。 9/2 スイム700m。そこそこの筋肉痛をほぐしただけ。 9/4 ジョグ6㎞。会社のチームの皇居ラン。ゆーっくりと。 9/5 ローラー25分。徐々に筋肉痛引いてきたけど軽く。 9/7 ロード30㎞。夕方にサイク…

遅くなりました。ぼちぼちとレポートです。4時起床。恒例のお詣りと朝食を済ませていざ出発、、、の前にネットをチェックしたらスイムが怪しいとのざわめきが。暫し待機してスイム中止の報を確認する。宮古に続いてのデュアスロンに意気消沈。ともあれウェッ…

佐渡完走しました。ただ、リザルトがまだ入手できないので、29日の練習日誌だけUp。朝 ローラー20分：メディオ下2分。 夜 スイム1000m：50x2、100x1、200x1。それぞれ39秒、1分25秒、2分55秒という感じ。 ローラー20分：メディオ2分。 ラン 2㎞、10分：1㎞の…