朝 ローラー40分:高回転5分x2。とにかく回せ。夜は飲み会。3.11以来、初めての外での飲みだった。赤坂で韓国料理。なかなか旨かった。完全に失念していたが、28日が誕生日だった。39歳。最大心拍がまた一つ落ちた。
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