そういえば7月分の赤十字を忘れてた。今ほどスイム/バイク/ランの合計825.9km＝8,259円を送金しました。

前日断念した自転車通勤。 朝 ロード53km、1時間51分：6時45分出発。のんびりペースのつもりなんだけど脈が高い。ここんとこ5時間くらいしか睡眠時間が取れていないからかな。そこそこ脚は回って、逆風ながらも平均28km/h強で虎ノ門到着。夜 ロード52km、1時…