朝寝坊。練習できず。 夜 ラン7km、38分：トレッドミルでペース走。時速11.5km。 スイム 1200m、25分：100×6。1分45秒サークルで。今年は泳ぎ納めかな。

AM ロード60km、2時間3分：先週と同じように134号を西に。寒い。小雪舞う。湘南大橋の気温は6度。体感はもっと低いかな。身体動かず平均で30km/hを維持するのがやっと。そんなに疲れてないはずなんだけど。 夜は近所の同期M宅で宴会。