朝 ジョグ5㎞、29分:最近ジョグのペースが上がってきた。朝から5分40秒くらいまで上がる。いいことなのか、それとも100㎞では裏目に出るのか、、、。夜は若手を連れて忘年会。内輪での方が飲みすぎる。
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