朝ローラー40分:20㎞程度、緩いペースの帰宅ランだったので疲労は大分回復していた。少し出力を上げて6分、7分のメディオ下。 夜は部内有志飲み。最初に担担麺、のちスペイン飲み屋という逆パターン。 よく走り、よく飲もう。
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