朝 ローラー30分:あっさりとメディオ下5分に逆戻り。ちょっと疲れてた。脈は135拍くらいまでで低調。 夜 ジョグ7㎞、45分:超スローペースで皇居1周。そろそろランのペースを上げたくなってきた。週末試そう。
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