レース翌日、、、といえども全然疲れるほどのVolumeではないので普通に練習。 朝 ローラー20分：と言いながらちょっとだけサボって短め。まあゼロよりはマシだろう。 夜 ラン 9㎞、56分：ジムのトレッドミルでゆっくりと。 スイム 1400m、30分：調子が出ない…

リレーの部、スイム/バイク担当で参加。距離は750m、20㎞、5㎞。 スイム 9分26秒、4位：例の流水プールでほぼ蹴伸びで完泳できる状態。ドルフィンスイムでも大差ないので、かなりこまめに立ち上がったりしながら終了。 バイク 39分37秒、1位：先頭とは1分差…

慌ただしい一日。6月一杯の映画チケットを消費せねば、というセコい動機で朝イチからガリレオなんぞを鑑賞。それなりに楽しむ。 あとは日曜日のレースに向けたバイクメンテナンス。3台供出しなくてはならないので、あちこち大忙し。部品の交換などで6台のバ…

朝 ローラー30分：メディオ下5分。若干出力が落ちているか？体調は少し持ち直し。 夜 スイム1400m、30分：200mx3に挑戦。スイムタイム3分10秒前後。うーん、、、緩い。 ジョグ10㎞、1時間3分：前日と同じ江の島コース。ゆっくりと。