朝 ローラー40分:メディオ下6分x2。意外と前日のダメージが少なくて想像よりは出力が出た。 夜 ジョグ10㎞、1時間1分:皇居ラン2周。のんびりと。 んで真夏のモツ鍋にて反省会。冷房病か少し風邪っぽい。まずい。
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