朝 ローラー30分:メディオ下5分。 夜 ローラー70分:高回転2分x2、メディオ下15分、高回転2分x2、メディオ下15分。本当は帰宅ランしたかったんだけど、雨にてローラー2部練にて。少し脚が回るようになってきた。
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