朝 ローラー30分:メディオ下5分。 夜は雨降りにて社内飲み。
ボート部の対抗戦。風土マラソン後の筋肉痛にムチ打って、OBレースで500mを一本。ああ、しんどかった。 少し回復してきた夜にまとめて練習。 夜 ローラー1時間:メディオ下7分x4。 ジョグ: 5㎞、31分。
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