朝 ロード25㎞、46分:ゆっくりめの朝にて134号に。取り敢えず少しでも速く、長く乗ること。何ともざっくりしたテーマだけど意外と正解な気がする。平均時速31.5㎞。 夜は宴会@銀座の焼肉。
朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。負荷緩めで朝練習慣を取り戻すことから。 夜は宴会@日本橋中華。
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