2014-11-14から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。前日の30㎞走のダメージ無し。同じパワーだけど回転で稼ぐ感じにしてみたけど。 夜 ラン5㎞、35分:部内若手と皇居1周。のんびりと。 スイム 1900m、40分:200mx2x2。3分10〜15秒くらいで。まあこの時期はのんびりと。
朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。前日の30㎞走のダメージ無し。同じパワーだけど回転で稼ぐ感じにしてみたけど。 夜 ラン5㎞、35分:部内若手と皇居1周。のんびりと。 スイム 1900m、40分:200mx2x2。3分10〜15秒くらいで。まあこの時期はのんびりと。