2015-01-06から1日間の記事一覧
通常営業開始。 朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。 PM ジョグ11㎞、1時間5分:早速午後半休とってた。。。 夜 スイム2100m、45分:100x3、50x3、を2セット。最後に25mx2本。 ぼちぼち上げていかねば。
通常営業開始。 朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。 PM ジョグ11㎞、1時間5分:早速午後半休とってた。。。 夜 スイム2100m、45分:100x3、50x3、を2セット。最後に25mx2本。 ぼちぼち上げていかねば。