日中 ロード131㎞、5時間5分：珍しく長男坊と二人でFree Dayという日曜日だったので、遠出しよか、ってことで西へ。のんびりペースながらも追い風で順調に網代まで行って折り返し。モスで昼飯食べて、帰りは結構な向かい風。100㎞超えると若者は辛いらしく、…

朝 ジョグ12㎞、1時間10分：次男坊のマラソン大会なんで午前半休もらった。順当に優勝したのを楽しんだのちに、家内と江ノ島までジョグ。 夜は仙台時代の仲間飲み。仲間といっても大先輩に挟まれての幹事役。でも楽しかった。