2015-03-10から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下6分。週末の大磯クリテに向けて回転上げていかないと。 夜 ジョグ6㎞、39分:残業からジムへ。時間なくて短く。でも強度は上がらず。。。 スイム 700m、15分:短く集中。50x4だけ。概ね44秒、たまに43秒。
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下6分。週末の大磯クリテに向けて回転上げていかないと。 夜 ジョグ6㎞、39分:残業からジムへ。時間なくて短く。でも強度は上がらず。。。 スイム 700m、15分:短く集中。50x4だけ。概ね44秒、たまに43秒。