朝 ローラー30分:高回転2分x3。そういえば週末が大磯クリテ。脚を回しておかないと。 夜 帰宅ラン27㎞、2時間40分:皇居1周してから川崎まで。予報では寒くなるのは深夜から、と思っていたのに十分寒かった。。。
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