2015-04-07から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下4分。来月もクリテリウムを入れよう、と思う。 夜 ジョグ9㎞、59分:ジムでニュース見ながらのんびりと。速いペース走もやらないといけないかなあ。 スイム1000m、20分:100x3、50x4。スイムは少し上向いてきた。
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下4分。来月もクリテリウムを入れよう、と思う。 夜 ジョグ9㎞、59分:ジムでニュース見ながらのんびりと。速いペース走もやらないといけないかなあ。 スイム1000m、20分:100x3、50x4。スイムは少し上向いてきた。