9日のダメダメの初ロード練習で芯まで疲労。子供と一緒に21時半に気絶。AM8時復活。家内と長男坊は近所のマラソン大会。出撃をお見送りし、食器洗い/洗濯などを済ませてから次男坊を自転車に跨らせてジョグで応援へ。近所の大会なので4kmほど、25分で到着。そのまま家内のレースの伴走して、ゴール後に一緒にジョグで帰宅。都合1時間5分、11kmってとこかな。