3/29（火）

奈良から富山へ。特急で2時間半ちょい。で、なんと帰りも飛行機の時間が合わずに陸路で横浜まで。路面電車まで入れると1日で8時間くらい電車に乗ってた。ああ、しんどい。
藤沢駅で降りて軽く泳ぐ。ほぐさないと。。。
夜 スイム 1200m、23分：100mｘ5本。少ないので1分40秒の短めサークルで。スイムタイムは1分26-27秒。まあまあ大きく泳げた。

ラン 10km、52分：ペース走気味に。W-Upの後、5分20秒で入り、あとは5分5秒くらい。最後は4分53秒。今年は上手く足を前に出せている気がする。ボートで言えばストレッチャーを前に出して、前の水を軽く掴める感じ。こんな感覚Murataにしか分からないだろうが。