2012-11-16 11/15 朝ジョグ5㎞、30分:48時間も練習間隔が空いたので相当リフレッシュ。でもキロ5分50秒くらいなのはなぜ??夜は飲み会。今週は3レンチャン。少し走り込んで身体が絞れたと思ったら、すぐに緩む。。。週末も忙しいんだよな。