11/17-24

出張でサボってました。まとめて。
11/17 朝ローラー35分、昼便でムンバイへ。
11/18 朝ジョグ 10㎞、スイム300m、夕 ジョグ11㎞：ムンバイのホテルにて。
11/19 朝ジョグ 10㎞、スイム300m：午後はジャムシェドプールへ移動。
11/20 朝ジョグ 10㎞：ジャムシェドプールの市街をジョグ。スリリング。
11/21 夜ローラー30分、ジョグ5㎞：コルカタからシンガポール経由で帰国。夜にほぐしっぽく。
11/22 AM ロード50㎞レイクウッド往復、PM ジョグ14㎞稲村ケ崎往復
11/23 AM MTB44㎞、足柄まで次男坊の初ロングを。
11/24 朝 明神岳登山。30分で見晴台まで。往復5㎞程度。疲労困憊。