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朝寝坊。夜はまじめに練習。
スイム 1400m、30分：100mx3x2。首を寝違えて辛い。タイムも1分32秒くらいとのんびりと。
ローラー 60分：高回転2分x3、メディオ下7分x3。久しぶりにきちんとしたメニューでメンタル面もしっかりと取り組めた。少しは脚が回るようになってきたかな。