2015-04-15 4/14 月曜からの深夜飲みで朝練スキップ。夜は雨のジム定休日につき、自宅練。 夜 ローラー60分:高回転2分x2、メディオ下14分x2。メインのローラー台に戻して、しっかり負荷掛けた。しんどい。。。