2015-06-11 6/10 朝寝坊。夜はまじめに3種目。 夜 スイム 1400m、30分:100x3、200x1、50x2。久しぶりに200をやったら3分3秒。せめて3分切りたかった。 ローラー30分:高回転2分、メディオ下8分。高回転でまだ120に届かない。 ジョグ5㎞、28分:家内と1㎞コースをくるくると。