結構冷えこんだけど普通に6時半起床、7kmジョグ。40分ちょうど。 寒いのはそんなに辛くないんだけど、色々な間接を大きく動かすのが億劫なのが残念。やっぱり沖縄だなあ。

晩飯を食べて実家から帰還。道が空いていて、思いの他早く帰れたのでローラー→ランのブリックトレーニングが出来た。ローラー 30分 4分高回転、4分高負荷ラン 6km、33分やっぱり軽いローラーの後のランは足が動く。マラソン大会とかにローラー台持って行きた…