1/11 夜 Bike/Run

晩飯を食べて実家から帰還。道が空いていて、思いの他早く帰れたのでローラー→ランのブリックトレーニングが出来た。

ローラー 30分
4分高回転、4分高負荷

ラン 6km、33分

やっぱり軽いローラーの後のランは足が動く。マラソン大会とかにローラー台持って行きたい気分。
ていうか、ローラーやって分かったがやっぱり足が回っていない。120回転まで上げるのが結構大変。マトモに走れないのも道理だ。