2010-04-09から1日間の記事一覧
ちょっとランの練習量がガタ落ちだったので久しぶりに朝練はラン。 ラン45分:8キロ 5キロをビルドアップ走にしてキロ5分30秒から4分30秒まで上げる。でもそこまでで一杯な感覚だった。。。夜はこれまた久しぶりにスポーツクラブベースでラン&スイム。ランは…
ちょっとランの練習量がガタ落ちだったので久しぶりに朝練はラン。 ラン45分:8キロ 5キロをビルドアップ走にしてキロ5分30秒から4分30秒まで上げる。でもそこまでで一杯な感覚だった。。。夜はこれまた久しぶりにスポーツクラブベースでラン&スイム。ランは…