4月の折り返しでのまとめ。Swim 10,500m（3時間40分） Bike 407km（13時間40分） Run 118km（11時間20分） 総計28時間40分。やっぱり月60時間ペースに及ばないけど、そんなに悪くない内容だと思う。自分自身の身体の中身が大分トライアスリートになってきた…

朝ローラー。40分：6分高回転、7分負荷高め。 夜はスポーツクラブへ。トレッドミルラン＆スイム。 ラン 1時間2分、12km：10kmをペース走。時速12kmで。最後2kmは13.5kmまで上げる。前日のインターバル走が効いている内にペース走を入れたかった。トレッドミ…