2010-05-20から1日間の記事一覧
朝 ロード 1時間3分、33km:メディオ10分x2 遅めの出勤だったので6時半起床で134号へ。10分メディオを2本。150拍くらいの脈で39-40km/hくらい。平均時速は31.3km/h。南風だったけどメニュー中は特に影響なく、2日間のEasy Daysのお陰で脚もフレッシュ。信号…
朝 ロード 1時間3分、33km:メディオ10分x2 遅めの出勤だったので6時半起床で134号へ。10分メディオを2本。150拍くらいの脈で39-40km/hくらい。平均時速は31.3km/h。南風だったけどメニュー中は特に影響なく、2日間のEasy Daysのお陰で脚もフレッシュ。信号…