2010-10-31から1日間の記事一覧
午後から会社に出て、ちょこっと残業して飲み会もなく帰宅。 夜 スイム 1700m、35分:100mx3x3。1分45秒→1分40秒→1分35秒とサークルを短くする。スイムタイムも1分28秒から最後は1分23秒くらいまで。週3回泳げて少し調子が戻った。ラン 7㎞、39分:まだ…
午後から会社に出て、ちょこっと残業して飲み会もなく帰宅。 夜 スイム 1700m、35分:100mx3x3。1分45秒→1分40秒→1分35秒とサークルを短くする。スイムタイムも1分28秒から最後は1分23秒くらいまで。週3回泳げて少し調子が戻った。ラン 7㎞、39分:まだ…