10/29（金）続き

午後から会社に出て、ちょこっと残業して飲み会もなく帰宅。
夜　スイム　1700ｍ、35分：100ｍｘ3ｘ3。1分45秒→1分40秒→1分35秒とサークルを短くする。スイムタイムも1分28秒から最後は1分23秒くらいまで。週3回泳げて少し調子が戻った。

ラン　7㎞、39分：まだ雨が降りださなかったので鵠沼海岸まで。朝のバイクと合わせて久しぶりにそれなりの量をこなせた。これで心穏やかに台風週末を過ごせる。