AM ジョグ17km、1時間40分：長男坊の勉強の邪魔にならないように、という口実で次男坊を海に連れ出す。快晴の鵠沼海岸→茅ヶ崎をのんびりと。サザンビーチのＣマークまで片道8.5km、往復17kmかな。6歳の次男坊は自転車の最長不倒距離。よく頑張りました。奥に…

AM ロード 56km、2時間10分：ゆっくり起きて、家事をこなしてから134号に出撃。狙いはレイクウッドをのんびりと登ること。往路でメディオ10分。前日よりはマシ。レイクウッドは二宮側から。7分42秒。練習不足＆のんびりの割りにはまあまあかな。復路もメディ…