2011-01-05から1日間の記事一覧
朝 ジョグ28分、5km:仕事始め。ということで通常練習モードに。6時半起床で5kmだけジョグ。比較的暖かい朝だった。最後2kmは5分30秒/kmまで。夜 ジョグ1時間、10km:江ノ島まで往復。鵠沼−江ノ島をビーチラン合計21分。雨が全く降っていないので砂浜が乾燥…
朝 ジョグ28分、5km:仕事始め。ということで通常練習モードに。6時半起床で5kmだけジョグ。比較的暖かい朝だった。最後2kmは5分30秒/kmまで。夜 ジョグ1時間、10km:江ノ島まで往復。鵠沼−江ノ島をビーチラン合計21分。雨が全く降っていないので砂浜が乾燥…