2011-01-09から1日間の記事一覧
朝 ジョグ40分、7キロ:家の周りをゆっくりと。帰宅ランの疲れは取れたみたいでキロ5分30秒くらいのペースで。夜 ラン48分、8キロ:トレッドミルでペース走。時速11キロで6キロ。出だしはしんどかったけど我慢。レースはこれぐらいのペースで走りきりたいと…
朝 ジョグ40分、7キロ:家の周りをゆっくりと。帰宅ランの疲れは取れたみたいでキロ5分30秒くらいのペースで。夜 ラン48分、8キロ:トレッドミルでペース走。時速11キロで6キロ。出だしはしんどかったけど我慢。レースはこれぐらいのペースで走りきりたいと…