AM ロード70km 2時間22分：ゆっくり起きて134号を西へ。595とは最後の湘南ライドかもしれない。じっくりと楽しむ感じでゆったりと小田原往復。往路は脈も135拍以下に落として。結構強い西風だったので往路の平均は28km/h。復路は追い風に乗って気持ちよく。…

AM ジョグ1時間44分、18km：次男坊を連れ出して鵠沼海岸から茅ヶ崎までジョグ。本当は20kmコースなのだけど次男坊が途中走りたいと言い出して3kmも走られてしまった。僕は次男の20インチMTBで伴走。ビーチランはなし。穏やかな気候で気持ちよかった。写真は…