2011-02-18から1日間の記事一覧
久しぶりに普通な平日。朝 ジョグ40分、7km:家の近所をうろうろ。後半は大体5分35-40秒くらいのペースだった。これくらいが快適。夜 ラン10km、58分:トレッドミル。時速11kmでペース走。今年のランのメインはペース走。本当は一度に20kmくらい走らにゃいけ…
久しぶりに普通な平日。朝 ジョグ40分、7km:家の近所をうろうろ。後半は大体5分35-40秒くらいのペースだった。これくらいが快適。夜 ラン10km、58分:トレッドミル。時速11kmでペース走。今年のランのメインはペース走。本当は一度に20kmくらい走らにゃいけ…