2/17（木）

久しぶりに普通な平日。

朝 ジョグ40分、7km：家の近所をうろうろ。後半は大体5分35-40秒くらいのペースだった。これくらいが快適。

夜 ラン10km、58分：トレッドミル。時速11kmでペース走。今年のランのメインはペース走。本当は一度に20kmくらい走らにゃいけないのだけどね。

スイム 1700m、33分：100mｘ3ｘ3。サークルを1分50秒、1分45秒、1分40秒と縮めていく。スイムタイムは概ね1分26-28秒。まだ1分40秒サークルはしんどいな。回せないことはないけど。