AM ロード106km、3時間31分： 久しぶりにイケ先輩とロング。真鶴一発。午後に奈良まで移動なので早めの6時半集合でお願いする。更に甘えてずうっっっっと金魚の糞。だって震災以来の外の実走なんです。とはいえ容赦ないイケ先輩の引き。根府川到着で平均31.2…

家内の実家、奈良で起床。同じく僕の祖父母宅も近くなので曾孫の顔を見せにそちらも訪問。ごろごろと過ごす。夕方 ジョグ1時間10分、11km：長男坊と次男坊を連れて。最初に2kmをくるりと回って次男坊が脱落。その後4kmを長男坊と。最後の5kmを一人で。とにか…