2011-08-11から1日間の記事一覧
朝 ジョグ36分、6km:長男坊と。長男坊は朝練にアッという間に飽きたらしく、ダルダルのペース。ずっと6分を切らない。4kmで抜けてからペースアップ。5分半くらい。それにしてもヤバイ暑い。夜 スイム1600m、30分:残業を中断してプールに駆け込む。100mx3…
朝 ジョグ36分、6km:長男坊と。長男坊は朝練にアッという間に飽きたらしく、ダルダルのペース。ずっと6分を切らない。4kmで抜けてからペースアップ。5分半くらい。それにしてもヤバイ暑い。夜 スイム1600m、30分:残業を中断してプールに駆け込む。100mx3…