2011-08-24から1日間の記事一覧
朝 ロード23km、56分:仕事がゆっくり直行だったので坂道インターバルに繰り出す。片瀬山x5本を前週と同じ内容で。1本目インナーロウ、2-3本目アウターx21、4本目ダンシング、5本目全力。サークルは4分25秒。調子が悪そうだったのでタイムは狙えないという…
朝 ロード23km、56分:仕事がゆっくり直行だったので坂道インターバルに繰り出す。片瀬山x5本を前週と同じ内容で。1本目インナーロウ、2-3本目アウターx21、4本目ダンシング、5本目全力。サークルは4分25秒。調子が悪そうだったのでタイムは狙えないという…